خرید کفش اورجینال فقط انتخاب یک پوشاک ورزشی نیست؛ یک تصمیم مهم برای سلامت پا، کیفیت زندگی و راحتی روزانه است. کفش‌های اصل با طراحی مهندسی‌شده، بالشتک‌گذاری استاندارد و تهویه اصولی ساخته می‌شوند تا در پیاده‌روی، استفاده روزمره یا تمرین‌های ورزشی، کمترین فشار به مفاصل وارد شود.

در وایو استور می‌توانید بین صدها مدل کفش اورجینال از برندهای معتبر دنیا انتخاب کنید و با امکان خرید اقساطی از طریق حساب دیجی‌کالا، بدون فشار مالی همان کفشی را بخرید که واقعاً نیاز دارید.

اگر به دنبال کتونی سبک، تنفسی و پرقدرت برای دویدن یا استفاده فعال هستید، این گروه مناسب شماست.

⭐ مدل‌های مهم موجود در وایو:

برای استفاده روزمره و پیاده‌روی طولانی، مهم‌ترین ویژگی کفش راحتی، ساپورت قوس پا و جذب ضربه است.

در این دسته، اسکچرز و اکو بیشترین فروش و محبوبیت را دارند.

⭐ مدل‌های مهم موجود در وایو:

اگر به کمپینگ یا مسیرهای ناهموار علاقه دارید، کفش‌های طبیعت‌گردی نیازمند زیره مقاوم، ثبات، محافظت پاشنه و ضدآب بودن هستند.

⭐ مدل‌های مهم:

در وایو استور می‌توانید خرید کفش اورجینال را به‌صورت اقساطی و بدون نیاز به پرداخت یک‌جای هزینه انجام دهید.

کافی است هنگام ثبت سفارش، گزینه «خرید با حساب دیجی‌کالا / DigiPay» را انتخاب کنید تا سریع‌تر از همیشه و بدون پیچیدگی، سفارش خود را قسطی تکمیل کنید.

این یعنی تجربه‌ای کاملاً یکپارچه:

پرداخت اقساطی + تحویل مطمئن و سریع

در کنار اصالت صددرصدی کالاهای وایو.

کفش فیک فقط ظاهراً شبیه اورجینال است؛ اما در ساختار داخلی زیره، فوم، رویه، تهویه و تعادل اصلاً قابل مقایسه نیست.

کفش‌های اصل از فناوری‌های پیشرفته ساخته می‌شوند، مانند:

این تکنولوژی‌ها:

در وایو تمام کفش‌ها:

این یعنی خرید بدون ریسک و با خیال کاملاً راحت.

برای انتخاب مناسب، کافی است بدانید به چه نوع استفاده نیاز دارید:

(Skechers ArchFit – Ecco STREET Lite – Skechers GlideStep)

(Nike Structure 25 – NB FuelCell – Adidas Galaxy 7)

(Ecco Solice GTX – Hoka Challenger – Reebok Ridgerider)

👉 می‌تونی در این بخش 3 بنر بگذاری و مستقیم کاربر را به دسته‌بندی ببری.

کفش اورجینال شاید قیمت بیشتری داشته باشد، اما:

باعث می‌شود در بلندمدت به‌صرفه‌ترین انتخاب باشد.

و با امکان پرداخت اقساطی، بدون فشار مالی می‌توانید بهترین مدل را انتخاب کنید.

دویدن در دل طبیعت، میان مسیرهای سنگی، گل‌آلود یا پرشیب، تجربه‌ای متفاوت و لذت‌بخش است؛ اما همین تنوع زمین، انتخاب بهترین کفش رانینگ را به چالشی واقعی تبدیل می‌کند. کفش تریل رانینگ باید هم‌زمان تعادل، چسبندگی، مقاومت در برابر سایش و محافظت از پا را فراهم کند، بدون آنکه احساس سنگینی یا خستگی ایجاد کند. بازار امروز پر از مدل‌هایی است که هر کدام وعده عملکرد برتر می‌دهند، اما تفاوت واقعی میان آن‌ها در ویژگی‌های فنی نهفته است. در این مقاله، بهترین کفش‌های تریل رانینگ سال 2025 را بر اساس داده‌های آزمایشگاهی مستقل و آزمون‌های میدانی معرفی می‌کنیم (بر اساس بررسی انجام شده در سایت runrepeat) و توضیح می‌دهیم که هر ویژگی دقیقاً چگونه بر تجربه دویدن شما اثر می‌گذارد.

تحلیل کفش‌های تریل رانینگ در آزمایشگاه‌های مستقل معمولاً شامل بیش از 20 پارامتر فنی است. در این آزمایش‌ها، هر کفش پس از خرید مستقیم (بدون حمایت برندها) مورد بررسی قرار می‌گیرد تا نتایج بی‌طرفانه باشند.

کفش‌ها در مسیرهای متنوع – از خاکی خشک تا زمین‌های سنگی و گل‌آلود – آزمایش می‌شوند و سپس در محیط کنترل‌شده، ویژگی‌هایی مانند سختی فوم میان‌کفی، چسبندگی زیره، بازگشت انرژی، دوام و حتی تهویه‌پذیری اندازه‌گیری می‌شوند.

به‌عنوان مثال، در آزمون تهویه از دستگاه دودساز برای ارزیابی عبور پذیری هوا از رویه استفاده می‌شود، یا با ابزار چرخان (Dremel) مقاومت زیره و قسمت پاشنه در برابر سایش سنجیده می‌شود. نتیجه، مجموعه‌ای از داده‌های کمی است که به درک واقعی از عملکرد هر مدل کمک می‌کند.

اگر بخواهیم تنها یک مدل را به‌عنوان انتخاب جامع سال 2025 معرفی کنیم، Nike Zegama 2 شایسته این عنوان است. این کفش با میان‌کفی ZoomX، نرمی مثال‌زدنی و بازگشت انرژی بالا را فراهم می‌کند. زیره‌ی آن از Vibram Megagrip ساخته شده که یکی از ترکیبات پرچسبندگی بازار است. افت پاشنه تا پنجه (drop) در این مدل فقط 4 میلی‌متر است که باعث پایداری بیشتر روی زمین‌های ناهموار می‌شود.

در آزمایش‌ها مشخص شد که هرچند وزن کفش کمی بالا (10.7 اونس) است، اما توزیع فشار درون کفی به‌گونه‌ای طراحی شده که خستگی عضلانی به حداقل برسد. در واقع، Zegama 2 با ترکیب دوام، راحتی و عملکرد یکنواخت در مسیرهای طولانی، انتخابی قابل اعتماد برای دوندگان نیمه‌حرفه‌ای و حرفه‌ای محسوب می‌شود.

خرید کفش نایکی Zegama Trail 2 از وایو استور

Salomon Speedcross 6 از آن دسته کفش‌هایی است که نامش با مسیرهای سخت و شرایط غیرقابل پیش‌بینی گره خورده است. عاج‌های 5.8 میلی‌متری این کفش، چسبندگی و نفوذ بالا را در گل و سنگ فراهم می‌کنند.

در آزمایش‌ها مشخص شد که سفتی میان‌کفی به حفظ ثبات در زمین‌های شیب‌دار کمک می‌کند، هرچند تهویه‌ی رویه ضعیف‌تر از میانگین است. طراحی باریک آن ممکن است برای پاهای پهن محدودکننده باشد، اما برای دوندگانی که به چابکی، واکنش سریع و کنترل دقیق نیاز دارند، Speedcross 6 بی‌رقیب است.

این مدل یادآور فلسفه‌ی طراحی سالومون است: اولویت با دقت و عملکرد فنی، نه صرفاً راحتی عمومی.

خرید کفش Speedcross 6 از وایو استور

برای مسیرهای طولانی و دوندگانی که بیش از سرعت، به حفاظت از مفاصل اهمیت می‌دهند، New Balance Fresh Foam X More Trail v3 انتخابی ایده‌آل است. فوم حجیم Fresh Foam X در این مدل، بالاترین میزان جذب ضربه را در میان کفش‌های آزمایش‌شده ثبت کرده است.

بر اساس نتایج آزمایش، فشار وارده در پاشنه تا 158 SA کاهش یافته که عددی چشمگیر محسوب می‌شود. در مقابل، وزن آن با 10.6 اونس کمی بیشتر از میانگین است. عاج‌های 5 میلی‌متری کفش نیز به حفظ چسبندگی در مسیرهای سنگی کمک می‌کنند.

در دویدن‌های طولانی‌مدت، این میزان جذب ضربه نه‌تنها راحتی را افزایش می‌دهد، بلکه از تحلیل تدریجی عضلات ساق و فشار مکرر بر زانو جلوگیری می‌کند.

بسیاری از دوندگان مسیرهایی را انتخاب می‌کنند که ترکیبی از جاده و تریل است. Nike Pegasus Trail 5 دقیقاً برای چنین شرایطی ساخته شده است.

میان‌کفی نرم آن تجربه‌ای نزدیک به کفش‌های جاده‌ای دارد، در حالی که زیره‌ی All-Terrain Compound دوام کافی برای مسیرهای خاکی را تضمین می‌کند. هرچند تهویه‌ی آن محدود است، اما انتقال نرم نیرو و انعطاف‌پذیری بالا باعث می‌شود برای تمرین‌های روزمره یا مسیرهای ترکیبی، گزینه‌ای ایده‌آل باشد.

برای آشنایی بیشتر با تأثیر ارتفاع کفش و میزان دراپ در چنین مدل‌هایی – که بر نحوه‌ی فرود پا و توزیع فشار مؤثر است – پیشنهاد می‌شود مقاله‌ی وایو استور با عنوان «ارتفاع ایده‌آل کفش رانینگ و تأثیر آن بر دویدن» مطالعه شود؛ در آن مطلب، رابطه‌ی میان Stack Height و Drop به‌صورت علمی توضیح داده شده است.

خرید کفش نایکی Pegasus Trail 5 از وایو استور

اگر اولویت شما سرعت و واکنش سریع است، Saucony Endorphin Edge یکی از جذاب‌ترین گزینه‌هاست. این مدل از فوم سبک PWRRUN PB و صفحه‌ی فیبرکربن بهره می‌برد که نیروی وارده در هر گام را با بازدهی بالا به جلو منتقل می‌کند.

در تست‌های مقایسه‌ای، Endorphin Edge یکی از بهترین نمرات را در شاخص بازگشت انرژی ثبت کرده و در عین حال با وزن فقط 9.5 اونس بسیار سبک است. تنها نکته‌ی منفی، فیت نسبتاً شل در پاشنه است که ممکن است برای برخی دوندگان نیاز به بندکشی دقیق‌تر داشته باشد.

این کفش به‌ویژه برای مسیرهای نیمه‌خشک یا مسابقاتی که سرعت اولویت دارد، انتخابی کم‌نظیر است.

نسخه‌ی تریل از فناوری‌های مسابقه‌ای نایکی در قالب Nike Ultrafly متجلی شده است. میان‌کفی ZoomX و صفحه‌ی کربنی داخلی، این کفش را به یکی از پاسخ‌گوترین گزینه‌ها برای دوندگان رقابتی تبدیل می‌کند.

پایه‌ی پهن‌تر Ultrafly پایداری حرکتی بالایی ایجاد می‌کند، اما عاج‌های نسبتاً کم‌عمق آن باعث می‌شود عملکردش در گل و لجن متوسط باشد. در مسیرهای خشک و سریع، این کفش با انتقال قدرت مؤثر از زمین، بازده فوق‌العاده‌ای دارد. برای کسانی که در مسابقات کوهستانی شرکت می‌کنند و به دنبال ترکیب تکنولوژی سبک و پایداری بالا هستند، Ultrafly یکی از پیشرفته‌ترین گزینه‌هاست.

اگر به دنبال کفشی اقتصادی، بادوام و درعین‌حال کارآمد هستید، ASICS Gel Venture 10 پاسخ نیاز شماست. با محدوده‌ی قیمتی 41 تا 95 یورو، این کفش در تست‌های دوام و پشتیبانی امتیاز بالایی کسب کرده است.

عاج‌های 3.7 میلی‌متری چسبندگی متوسطی برای زمین‌های خشک فراهم می‌کنند. در حالی که از نظر نرمی با مدل‌های حرفه‌ای قابل‌مقایسه نیست، استفاده از فناوری GEL در پاشنه جذب ضربه‌ی موثری را فراهم کرده است. برای دوندگان تازه‌کار یا تمرین‌های سبک در طبیعت، Venture 10 یکی از مقرون‌به‌صرفه‌ترین انتخاب‌هاست.

خرید کفش ASICS Gel Venture 10 از وایو استور

الگوی عاج زیره تعیین‌کننده‌ی میزان چسبندگی کفش است.

در مسیرهای ناهموار، پایداری اهمیت زیادی دارد. کفش‌های دارای پایه‌ی پهن‌تر، سفتی پیچشی بالا و پاشنه‌ی محکم، خطر پیچ‌خوردگی را کاهش می‌دهند. برخلاف کفش‌های جاده‌ای، در تریل رانینگ ثبات از طریق ساختار فیزیکی کفش حاصل می‌شود نه سیستم‌های اصلاح پروناتسیون.

مواد میان‌کفی پیشرفته مانند ZoomX یا PWRRUN PB نسبت ایده‌آلی از وزن، نرمی و بازده انرژی ایجاد می‌کنند. بازگشت انرژی بالا به معنی فشار کمتر بر عضلات و کارایی بیشتر در دویدن‌های طولانی است.

طراحی صحیح پنجه برای جلوگیری از تاول، ساییدگی و آسیب‌های ناخن ضروری است. در آزمایشگاه‌ها با تزریق ژل در داخل کفش، حجم واقعی فضای پنجه اندازه‌گیری می‌شود تا تناسب دقیق با شکل پا ارزیابی گردد.

کفش‌های تابستانی معمولاً دارای رویه‌ی مشبک با نمره‌ی بالای تهویه هستند، در حالی که مدل‌های زمستانی ممکن است از لایه‌های مقاوم در برابر آب (مانند Gore-Tex) استفاده کنند. در آزمایش‌های تخصصی، میزان عبور هوا از رویه در مقیاسی از 1 تا 5 امتیازدهی می‌شود.

انتخاب کفش تریل رانینگ باید متناسب با نوع مسیر، تجربه‌ی فردی و شرایط بدنی انجام شود.

در نهایت، هیچ کفشی برای همه‌ی دوندگان بهترین نیست. انتخاب ایده‌آل، نتیجه‌ی درک صحیح از ویژگی‌های فنی و هماهنگی آن‌ها با نیاز فردی است.

اگر به دنبال تعادلی کامل بین نرمی، چسبندگی و دوام هستید، Nike Zegama 2 انتخابی جامع است؛ اگر سرعت و واکنش سریع مدنظر است، Saucony Endorphin Edge پیشنهاد می‌شود؛ و برای مسیرهای فنی و سخت، Salomon Speedcross 6 همچنان استانداردی طلایی است.

درک مفاهیمی چون ارتفاع کفش، دراپ و نوع فوم میان‌کفی نقشی اساسی در تصمیم‌گیری آگاهانه دارد — موضوعی که در مقاله‌ی آموزشی وایو استور با عنوان «ارتفاع ایده‌آل کفش رانینگ و تأثیر آن بر دویدن» به تفصیل بررسی شده است.

ترکیب این دانش با تجربه‌ی میدانی، شما را به انتخابی مطمئن می‌رساند: کفشی که نه‌فقط سرعت و استقامت، بلکه لذت دویدن در طبیعت را نیز برایتان به ارمغان بیاورد.

انتخاب کفش رانینگ مناسب، یکی از کلیدی‌ترین عواملی است که کیفیت تجربه دویدن را تعیین می‌کند. تفاوتی ندارد که تازه‌کار باشید یا دونده حرفه‌ای؛ کفشی که به‌درستی انتخاب شده باشد می‌تواند از بروز آسیب‌های شایع جلوگیری کند، عملکرد ورزشی را ارتقا دهد و دویدن را به فعالیتی لذت‌بخش‌تر تبدیل کند. بسیاری از معیارهای انتخاب کفش برای تردمیل مشابه بهترین کفش برای دویدن در فضای باز است، اما برخی ویژگی‌ها مانند تنفس‌پذیری، وزن سبک و میزان جذب ضربه در محیط بسته اهمیت دوچندان پیدا می‌کنند. در این مقاله، با تکیه بر داده‌های مستقل منتشرشده در پایگاه تخصصی RunRepeat، بهترین کفش‌های سال 2025 برای دویدن روی تردمیل معرفی می‌شوند.

اطلاعات این مقاله بر اساس نتایج آزمایش‌های مستقل RunRepeat گردآوری شده است؛ جایی که کفش‌ها به‌طور واقعی خریداری شده و تحت بررسی‌های دقیق قرار می‌گیرند. این ارزیابی شامل دو بخش اصلی است: نخست، آزمایش‌های آزمایشگاهی که طی آن بیش از 30 شاخص کلیدی مانند نرمی زیره، انعطاف‌پذیری، وزن، پایداری و میزان تنفس‌پذیری کفش با ابزارهای دقیق اندازه‌گیری می‌شوند. دوم، آزمایش‌های میدانی که شامل ساعت‌ها دویدن واقعی روی تردمیل است تا نتایج آزمایشگاهی در شرایط عملی تأیید یا اصلاح شوند. چنین رویکردی اطمینان می‌دهد که داده‌ها نه بر پایه تبلیغات برندها، بلکه بر اساس شواهد عینی و قابل اعتماد ارائه شده‌اند.

دویدن روی تردمیل به دلیل سطح یکنواخت و نسبتاً نرم آن، فشار متفاوتی بر بدن وارد می‌کند. ازاین‌رو انتخاب کفش باید بر پایه ویژگی‌هایی انجام شود که بیشترین اثر را در این محیط دارند. تنفس‌پذیری برای جلوگیری از گرمازدگی پا حیاتی است، زیرا جریان هوای محیط بسته کمتر از فضای باز است. جذب ضربه و پایداری برای محافظت از زانو و مچ اهمیت زیادی دارند، به‌ویژه در تمرینات طولانی. وزن کفش نقش مهمی در جلوگیری از خستگی زودرس دارد و بازگشت انرژی به دوندگان کمک می‌کند تا تمرینات سرعتی یا اینتروال را با انرژی بیشتری اجرا کنند.

«نایکی پگاسوس 41» در ارزیابی‌های سال 2025 به‌عنوان گزینه‌ای متعادل و همه‌کاره شناخته شد. این کفش با بهره‌گیری از زیره ReactX و واحدهای Air Zoom، نرمی 26 درصد بالاتر از میانگین بازار دارد. انعطاف‌پذیری آن نیز حدود 37 درصد بالاتر از حد معمول گزارش شده است. در کنار امتیاز تنفس‌پذیری 4 از 5، این ویژگی‌ها باعث می‌شوند پگاسوس برای طیف وسیعی از دوندگان مناسب باشد. مزایای اصلی آن راحتی بالا و دوام مناسب است، هرچند در سرعت‌های بالا یا در شرایط سرد ممکن است عملکرد آن کاهش یابد.

خرید کفش نایکی پگاسوس 41 از وایو استور

برای تمرینات سرعتی روی تردمیل، «آدیداس آدیزرو EVO SL» عملکردی مثال‌زدنی دارد. این کفش با استفاده از زیره Light Strike Pro بازگشت انرژی بالایی (بیش از 70 درصد) فراهم می‌کند و وزن سبک 223 گرمی آن، خستگی را به حداقل می‌رساند. امتیاز تنفس‌پذیری کامل (5 از 5) و انعطاف‌پذیری بالا، این مدل را به انتخابی عالی برای دوهای سرعتی و طولانی تبدیل کرده است. تنها ضعف آن دوام پایین‌تر بخش جلویی کفش و کیفیت نه‌چندان بالای بندهاست.

خرید کفش Adidas Adizero EVO SL از وایو استور

«آسیکس ژل کایانو 32» بار دیگر در رده کفش‌های پایدار در صدر قرار گرفت. طراحی زیره عریض همراه با سیستم هدایت 4D باعث شده تا این کفش انتخابی عالی برای دوندگانی باشد که دچار پروناسیون هستند یا به ثبات بیشتری نیاز دارند. داده‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد که جذب ضربه در پاشنه 133 SA و در جلوی پا 116 SA بوده است. پایداری و دوام بالا مزایای اصلی این مدل هستند، اما وزن سنگین‌تر (295 گرم) و بازگشت انرژی پایین‌تر، ممکن است برای دوندگان سرعتی مناسب نباشد.

خرید کفش Asics Gel kayano

برای دوندگانی که مفاصل حساس دارند یا تمرکز اصلی‌شان روی دوهای طولانی است، Mizuno Neo Zen انتخابی اطمینان‌بخش است. این کفش با ارتفاع 41 میلی‌متر در پاشنه و 34 میلی‌متر در پنجه، بالاترین سطح جذب ضربه را ارائه می‌دهد. داده‌های RunRepeat نشان می‌دهد که میزان جذب ضربه در پاشنه به 158 SA و در جلوی پا به 129 SA رسیده که بسیار بالاتر از میانگین بازار است. وزن سبک (234 گرم) و امتیاز تنفس‌پذیری 4 از 5 آن را به انتخابی ایده‌آل برای تمرینات طولانی و کاهش فشار روی زانو تبدیل کرده است. تنها نکته منفی این مدل، پایداری کمتر آن برای دوندگان با نیاز به حمایت بیشتر است.

اگر به دنبال کفشی هستید که حس انفجار انرژی را در هر قدم به شما منتقل کند، «ساکونی اندورفین الیت 2» بهترین انتخاب است. نتایج آزمایش‌ها نشان داده که بازگشت انرژی در این مدل بیش از 80 درصد در هر دو بخش پاشنه و پنجه است. چنین عملکردی در کنار جذب ضربه بالا و امتیاز تنفس‌پذیری کامل، آن را به گزینه‌ای محبوب برای دوندگان سرعتی و ماراتن‌دوها تبدیل کرده است. تنها محدودیت آن قیمت بالاست که ممکن است مانعی برای برخی افراد باشد، و البته پایداری کمتر نسبت به مدل‌های مشابه.

«ساکونی کینوارا 15» با افت پاشنه به پنجه تنها 4.4 میلی‌متر و وزن بسیار سبک (194 گرم)، تجربه‌ای نزدیک به دویدن طبیعی ارائه می‌دهد. این مدل به‌ویژه برای کسانی مناسب است که به دنبال حس آزاد و طبیعی پا در تماس با سطح هستند. تنفس‌پذیری کامل آن نیز راحتی در تمرینات داخل سالن را تضمین می‌کند. بااین‌حال، دوام کمتر کفش باعث می‌شود برای دوهای طولانی مناسب نباشد. برای درک بهتر مفهوم افت (Drop) و نقش آن در انتخاب کفش، پیشنهاد می‌کنیم مقاله ارتفاع ایده‌آل کفش رانینگ را مطالعه کنید.

بررسی داده‌ها نشان می‌دهد کفش‌هایی با امتیاز بالای تنفس‌پذیری (4 یا 5 از 5) بهترین گزینه برای استفاده در سالن هستند. برای تمرینات طولانی، مدل‌هایی با جذب ضربه بالا مانند Mizuno Neo Zen توصیه می‌شوند. اگر به پایداری نیاز دارید، ASICS Gel Kayano 32 انتخاب مناسبی است. برای دوندگان سرعتی، کفش‌های با بازگشت انرژی بالا مانند Saucony Endorphin Elite 2 یا Adidas Adizero EVO SL بیشترین بهره‌وری را دارند. همچنین توجه داشته باشید که برای دویدن روی تردمیل نیازی به زیره‌های خشن و لژهای عمیق نیست؛ زیره ساده با لاستیک مقاوم کفایت می‌کند.

انتخاب بهترین کفش برای دویدن روی تردمیل ارتباط مستقیمی با اهداف و نیازهای شخصی شما دارد.

داشتن بیش از یک جفت کفش با ویژگی‌های مختلف می‌تواند به کاهش فشار موضعی و جلوگیری از آسیب کمک کند.

ارتفاع کفش رانینگ یکی از مهم‌ترین عواملی است که تجربه دویدن را شکل می‌دهد و می‌تواند روی راحتی، تعادل و فشار وارد بر مفاصل تأثیر بگذارد. ارتفاع کفش دو بخش مهم دارد: ضخامت کلی کفش (Stack Height) که فاصله پا از زمین را تعیین می‌کند و به جذب ضربه و راحتی کمک می‌کند، و دراپ کفش (Heel-to-Toe Drop) که اختلاف ارتفاع بین پاشنه و پنجه را نشان می‌دهد و نحوه فرود پا و توزیع فشار روی زانو و مچ پا را تحت تأثیر قرار می‌دهد. شناخت هر دو عامل و نحوه تعامل آن‌ها، به شما کمک می‌کند کفشی انتخاب کنید که هم راحت باشد و هم با سبک و نیازهای دویدن شما هماهنگ باشد.

وقتی صحبت از کفش رانینگ می‌شود، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می‌آید وزن، نرمی یا برند کفش است. اما یکی از ویژگی‌هایی که شاید کمتر به آن توجه شود و در عین حال تأثیر زیادی بر تجربه دویدن دارد، Heel to Toe Drop یا همان «دراپ کفش» است. منظور از دراپ، اختلاف ارتفاع بین پاشنه و پنجه کفش است. مثلاً اگر پاشنه کفش 30 میلی‌متر و پنجه آن 20 میلی‌متر ارتفاع داشته باشد، دراپ کفش 10 میلی‌متر خواهد بود.

گاهی دراپ با «ضخامت کفی» یا همان Stack Height اشتباه گرفته می‌شود. در حالی که این دو موضوع جدا از هم هستند. ممکن است کفشی دراپ صفر داشته باشد (یعنی پاشنه و پنجه هم‌سطح باشند) اما در عین حال کفی آن بسیار ضخیم باشد. بنابراین، دانستن دراپ کفش به ما اطلاعات متفاوتی نسبت به فقط نگاه کردن به ضخامت کفش می‌دهد.

دسته‌بندی کفش‌ها بر اساس دراپ

به طور کلی، کفش‌های دویدن از منظر دراپ معمولاً در چهار گروه اصلی قرار می‌گیرند:

نوع دراپ می‌تواند روی نحوه فرود پا هنگام دویدن اثر بگذارد. دراپ کم یا صفر باعث می‌شود دونده تمایل بیشتری به فرود روی وسط یا جلوی پا داشته باشد. در مقابل، کفش‌های با دراپ بالا شرایط را برای فرود روی پاشنه راحت‌تر می‌کنند. با این حال، باید توجه داشت که تغییر دراپ به خودی خود همیشه به معنی تغییر الگوی دویدن نیست؛ بسیاری از افراد حتی با کفش‌های صفر دراپ هم همچنان روی پاشنه فرود می‌آیند.

یکی از مهم‌ترین دلایلی که دوندگان به موضوع دراپ توجه می‌کنند، کاهش یا پیشگیری از آسیب‌های ورزشی است.

سطحی که روی آن می‌دوید هم در انتخاب دراپ مناسب اهمیت دارد. در مسیرهای ناهموار یا تریل، کفش‌های کم دراپ کمک می‌کنند بهتر زمین را حس کنید و واکنش سریع‌تری داشته باشید. اما برای دویدن‌های طولانی روی جاده یا آسفالت، دراپ بالاتر می‌تواند فشار روی عضلات خاصی مثل آشیل را کاهش دهد و دویدن را راحت‌تر کند.

اگر مدت‌ها با کفشی با دراپ 10 میلی‌متر دویده‌اید و ناگهان بخواهید کفش صفر دراپ بپوشید، احتمال آسیب بالا می‌رود. بدن باید فرصت داشته باشد تا به شرایط جدید عادت کند. بنابراین توصیه می‌شود تغییر دراپ به‌تدریج و همراه با تمرینات تقویتی برای ساق و مچ پا انجام شود.

نکته جالبی که در بررسی RunRepeat مشخص شد این بود که عدد اعلام‌شده توسط شرکت‌های تولیدکننده همیشه دقیق نیست. گاهی دراپ واقعی با آنچه روی کاغذ نوشته شده اختلاف زیادی دارد. مثلاً یک مدل Skechers با دراپ اعلامی 6 میلی‌متر، در واقع 16 میلی‌متر دراپ داشت! این تفاوت می‌تواند روی تصمیم‌گیری دوندگان تأثیر بگذارد. بنابراین بهتر است همیشه به اندازه‌گیری‌های مستقل یا بررسی‌های معتبر توجه کنید.

هیچ دراپی برای همه بهترین نیست. برای انتخاب درست باید چند عامل را در نظر گرفت:

مطالعات علمی نشان می‌دهد که بهتر است دوندگان از چند کفش با دراپ‌های مختلف استفاده کنند تا فشار روی یک ناحیه از بدن متمرکز نشود و عضلات مختلف تقویت شوند.

Heel Drop یا همان دراپ کفش، عاملی کلیدی است که روی نحوه دویدن، فشارهای وارد بر مفاصل و حتی احتمال آسیب تأثیر دارد. اما در نهایت تنها یکی از قطعات پازل انتخاب کفش محسوب می‌شود. بهترین راه، شناخت بدن خود، در نظر گرفتن سابقه آسیب‌ها و انتخاب کفشی است که هم با نیازهای تمرینی و هم با حس راحتی شما هماهنگ باشد.

خیلی‌ها برای ورزش روزانه یا دویدن، آسفالت خیابان‌ها و پیاده‌روها را انتخاب می‌کنند. اما باید بدانید که آسفالت سطحی سخت است و ضربه‌ی زیادی به پا، زانو و کمر وارد می‌کند. اگر کفش دویدن شما مناسب نباشد، این فشارها در طول زمان می‌تواند باعث خستگی یا حتی آسیب شود. به همین دلیل، کفش‌های جاده‌ای (Road Running Shoes) طراحی شده‌اند تا با بالشتک و زیره‌ی مقاوم، ضربه را تا حد زیادی جذب کنند و راحتی بیشتری در مسیرهای طولانی بدهند.

اولین چیزی که باید به آن توجه کنید، میزان نرمی و جذب ضربه در کفش است. کفش‌هایی با فوم یا ژل در لایه میانی، فشار کمتری به پا وارد می‌کنند و باعث می‌شوند بعد از دویدن‌های طولانی کمتر احساس درد کنید.

کفش‌های خیلی تخت معمولاً برای دویدن روی آسفالت مناسب نیستند. بهتر است کفشی انتخاب کنید که لایه‌ی میانی آن کمی ضخیم‌تر باشد تا هم ضربه‌گیری خوبی داشته باشد و هم ثبات شما حفظ شود.

این ویژگی مشخص می‌کند پاشنه کفش چقدر از پنجه بلندتر است و نحوه توزیع فشار روی پا را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برای اکثر دوندگان شهری، دراپ متوسط (7 تا 10 میلی‌متر) بهترین انتخاب است، زیرا فشار را به‌طور متعادل روی پا پخش می‌کند. جزئیات بیشتر درباره انواع دراپ و انتخاب مناسب آن در مقاله ارتفاع ایده‌آل کفش رانینگ و تاثیر آن بر دویدن آمده است.

وقتی روی آسفالت خیس یا لغزنده می‌دوید، چسبندگی کفش خیلی مهم است. زیره‌ی لاستیکی با آج مناسب باعث می‌شود سر نخورید و اعتمادبه‌نفس بیشتری در حرکت داشته باشید.

کفش باید با فرم پای شما جور باشد و جلوی پا فضای کافی داشته باشد تا انگشتان تحت فشار نباشند. انعطاف‌پذیری مناسب هم کمک می‌کند حرکت پا طبیعی‌تر باشد و خستگی دیرتر سراغتان بیاید.

با توجه به بررسی‌ وب‌سایت معتبر RunRepeat در سال 2025، این مدل‌ها برای دویدن روی آسفالت جزو برترین گزینه‌ها هستند. شما می‌توانید نسخه اورجینال این کفش‌ها را از فروشگاه اینترنتی وایو تهیه کنید:

برای دویدن روی آسفالت، کفش‌های جاده‌ای بهترین انتخاب هستند چون هم راحتی بیشتری دارند و هم از بدن شما در برابر فشار سطح سخت محافظت می‌کنند. در بین مدل‌های 2025، ASICS Novablast 5 گزینه‌ی عمومی برتر است، اما بسته به نیاز و بودجه‌ی خود می‌توانید بین مدل‌های دیگر انتخاب کنید.

پاها، قلب دوم ما هستند و هر روز نقش کلیدی در انجام فعالیت‌های روزمره، ورزش و حتی حفظ سلامت عمومی بدن ایفا می‌کنند. انتخاب کفش مناسب تأثیر مستقیمی بر سلامت پاها، ستون فقرات و حتی سیستم گردش خون دارد. کفش اورجینال، برخلاف نمونه‌های غیراستاندارد، نه تنها به راحتی و دوام بیشتر معروف است، بلکه از بروز آسیب‌های جبران‌ناپذیر به بدن جلوگیری می‌کند. اگر شما شغلی دارید که نیازمند ایستادن یا راه رفتن طولانی است، یا اگر ورزشکار هستید و کیفیت عملکرد برایتان اهمیت دارد، پوشیدن کفش اورجینال یک ضرورت غیرقابل چشم‌پوشی است. در این مقاله با فروشگاه وایو همراه باشید تا با دلایل اهمیت این انتخاب بیشتر آشنا شویم.

چرا کفش اورجینال؟

1. طراحی ارگونومیک برای سلامت پاها و مفاصل

کفش‌های اورجینال بر اساس تحقیقات دقیق پزشکی طراحی می‌شوند. این طراحی‌ها به توزیع متوازن وزن بدن کمک کرده و فشار روی مفاصل و کمر را کاهش می‌دهند. برندهایی مانند Brooks و Nike با استفاده از تکنولوژی‌های پیشرفته، کفش‌هایی تولید می‌کنند که در حین دویدن یا راه رفتن از پای شما به بهترین شکل محافظت می‌کنند.

2. جلوگیری از آسیب‌های فیزیکی

کفش‌های اورجینال با پشتیبانی مناسب از قوس پا و جذب شوک، خطر ابتلا به مشکلاتی همچون التهاب کف پا (پلانتار فاشیاتیس) یا کمردردهای مزمن را کاهش می‌دهند.

3. دوام و عملکرد بهتر در فعالیت‌های ورزشی

برای ورزش‌هایی مانند دویدن، استفاده از کفش‌هایی با تکنولوژی‌های پیشرفته، نه تنها راحتی بیشتری به همراه دارد، بلکه عملکرد شما را نیز بهبود می‌بخشد. وایو با ارائه کفش‌های اورجینال رانینگ از برندهای معتبر، بهترین گزینه‌ها را برای ورزشکاران فراهم کرده است.

معایب کفش‌های غیراورجینال و تأثیرات علمی آن

1. مشکلات ارتوپدی

کفش‌های غیراورجینال به دلیل نبود پشتیبانی مناسب، می‌توانند باعث عدم تعادل در توزیع وزن بدن شوند. این مشکل در بلندمدت به بیماری‌هایی مانند زانو درد، آرتروز زودرس و التهاب مفاصل منجر می‌شود.

2. بروز پلانتار فاشیاتیس

کفش‌های بی‌کیفیت معمولاً فاقد ضربه‌گیر مناسب هستند و فشار مستقیم به کف پا وارد می‌کنند. این امر باعث التهاب بافت کف پا و درد مزمن در این ناحیه می‌شود.

3. کمردرد و انحنای غیرطبیعی ستون فقرات

عدم طراحی استاندارد در کفش‌های غیراورجینال باعث فشار اضافی بر ستون فقرات می‌شود که در نهایت منجر به دردهای کمری و انحرافات ستون فقرات می‌گردد.

4. تعریق بیش از حد و عفونت‌های پوستی

مواد بی‌کیفیت در کفش‌های تقلبی معمولاً فاقد قابلیت تهویه هستند. این امر باعث تعریق بیش از حد، بوی نامطبوع و حتی عفونت‌های قارچی می‌شود.

جمع‌بندی

پوشیدن کفش اورجینال نه تنها تضمینی برای راحتی روزانه شماست، بلکه از بروز مشکلات جدی در آینده جلوگیری می‌کند. اگر به سلامتی پاها و مفاصل خود اهمیت می‌دهید و به دنبال تجربه‌ای بهتر از دویدن یا فعالیت‌های طولانی‌مدت هستید، انتخاب کفش اورجینال از فروشگاه وایو بهترین تصمیم شما خواهد بود. وایو با ارائه مجموعه‌ای از کفش‌های اورجینال، همراه شما در حفظ سلامتی و افزایش کیفیت زندگی است.